维生素c的作用和功效,富含维生素c的水果有哪些

2021-11-26 浏览次数：327次

富含维生素c的水果：橙子

想补充维生素C，可以吃些橙子啊。

橙子基本上已经是维生素C的*水果了。

橙子的颜色非常鲜艳美味，酸甜又爽口，深受女性朋友们喜爱的水果之一，

我们看到的脐橙、冰糖橙、血橙等都属于橙子的种类。

橙子还有很多丰富的营养元素，具有美 ** 肤，增强身体抵抗力，加快肠道蠕动，补充体力等好处。

富含维生素c的水果：柠檬

柠檬还可以称为柠果、洋柠檬、益母果等，

柠檬中含有丰富的维生素C以及各类酸等元素，对我们的身体非常有好处

。柠檬具有清热解暑，美容养颜，健胃开脾，止咳祛痰以及提高*力等作用。

富含维生素c的水果：猕猴桃

猕猴桃的味道酸美可口，营养又丰富，尤其是所含维生素C非常高，

具有美容减肥、解热止渴、帮助睡眠、通淋健胃以及补充叶酸的功效与作用。

富含维生素c的水果：木瓜

木瓜的口感鲜美，还富有不少的营养元素，木瓜含有丰富的维生素C，

木瓜酶以及胡萝卜素，具有很好的抗氧化功能，具有增强身体*力，润肠通便以及缓解体虚等功效。

富含维生素c的水果：草莓

草莓的营养非常丰富，具有水果皇后的美誉，草莓中富含有大量的维生素C，

其含量比苹果、葡萄都高出好几倍。

草莓还含有一些其他的营养元素，

比如：维生素A，维生素E和维生素B1，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等等。维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

具有补血明目，滋阴润肺，提神醒脑，清热消暑以及促进胃肠蠕动等功效与作用。

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