在日常日常生活，很多人为了更好地自已和亲人的身心健康，常常会及时补充各种各样维生素，维生素c便是这其中的一种。维生素c是身体无法自己合成的营养元素，必须从食材中摄入，自然市场上也是有维生素c的商品，那麽每日吃一片维生素c好么，下边追随360常识网一起来了解一下。

每日吃一片维生素c好么？

假如情况可以得话，每日吃一片维生素c对人体也是很有优势的。备孕期得话还需要填补一些别的的营养元素，如叶酸片，可以不错的填补人体的亏损，可是在填补维生素C的过程中必须定量分析，不可以服用过多，尤其是针对有一些肌肤层面病症的病人，提议要依据医师的提议有效的服用维生素C。

维生素c的功效

1、身体排毒

维生素c有排毒的功效。身体时时刻刻都是会造成较多的内毒素，假如本身的有害物质无法按时的流出身体之外便会发生内毒素积存的状况，这对人体内的健康是十分不良的。因此，每日适当服用些维生素C是十分需要的。

2、参与胶原蛋白合成

维生素c可以参与胶原蛋白的合成。维生素C是参与胶原蛋白合成的关键原料之一，身体的人体骨骼，肌腱坚毅，血管壁的延展性，牙床身心健康不流血，这种都离不了维生素C的参与及其其合成的胶原蛋白。

3、食品抗氧化剂

大伙儿有些不明白，维生素c也有食品抗氧化剂的功效。维生素c还能够当做食品抗氧化剂的效果的，例如维生素A、维生素E等，可以防止氧自由基针对身体的一些损害的。

4、推动胶原蛋白合成

维生素C可以推动胶原蛋白合成，假如维生素C欠缺，胶原蛋白合成会遭到危害，进而造成坏血症。与此同时胶原蛋白合成降低也会干扰伤口修复，因此患牙龈肿痛填补维生素C可推动溃烂的痊愈。维生素C欠缺时，胶原合成阻碍，能致骨土壤**质产生欠佳而造成骨质疏松。

5、降胆固醇

维生素C也有降胆固醇的功效。胆固醇转换为总胆汁酸时一定有维生素C的参与，当维生素C欠缺时，胆固醇转换为总胆汁酸降低，胆固醇便会在肝内堆积，血中胆固醇浓度值也上升。

维生素C片的忌讳

1、维生素C片以空着肚子服用为宜，但要留意身患消化性溃疡的患者较好是谨慎使用；

2、肾脏较弱的人不适合多服维生素C片；

3、很多服用维生素C片后不能忽然断药；

4、维生素C片不能与异烟肼、氨茶碱、氨苄青霉素、青霉素及磺胺类药物共用；

5、维生素C片对维生素A有影响功效，在很多服用维生素C片的与此同时，一定要留意维生素A和叶酸片的服用量要充裕；

6、维生素C片与阿斯匹林肠溶胶囊共用会加快其排出而减少功效；

7、服用维生素C片的与此同时，不必服用山参；

8、维生素C片状应遮光在通风处储存，以避免霉变无效；

9、服用维生素C片禁吃蛋白质食物。